Đăng nhập ẩn
Hội Hải Phòng
Sân chơi của các anh em Hải Phòng
 
Bạn muốn trở thành hội viên?
Hãy đăng ký ngay!
Thảo Luận Chung / Nào mình cùng đi... LEO NÚI ^^
14-03-2012 05:50:21 PM
Thành viên từ: 23-03-2011
31 tuổi


Leo núi rất có lợi cho sức khỏe

     Leo xuống núi trong thời gian dài giúp làm giảm lượng đường huyết, và do đó làm giảm nguy cơ hoặc tác động của bệnh tiểu đường và tác động tới nồng độ cholesterol trong cơ thể, các nhà khoa học Bỉ tuyên bố.

     Trong khi đó, leo lên núi thường xuyên làm giảm lượng triglycerides, một thành phần quan trọng cấu thành cholesterol nói chung. Và cả 2 loại hình tập luyện leo lên núi và leo xuống núi đều làm giảm lượng cholesterol "có hại" - tức lipoprotein hàm lượng thấp, tiến sĩ Heinz Drexel, trưởng nhóm nghiên cứu tại Viện Voralberg (Bỉ), cho biết.

     Trong nghiên cứu này, Drexel và cộng sự đã thuyết phục 45 người khỏe mạnh nhưng ít vận động leo lên và xuống một ngọn núi dốc trong thời gian 4 tháng.

     Hai tháng đầu, một nửa số người này leo núi và đi xuống bằng một xe cáp treo, trong khi nửa kia chỉ leo xuống núi trong 3 đến 5 ngày một tuần. Sau đó 2 nhóm đổi ngược lại. Cứ sau một ngày và một buổi, các chuyên gia tiến hành đo lượng cholesterol (gồm cả lượng cholesterol có hại và triglycerides) và lượng đường huyết của tất cả mọi người.

     Từng cho rằng leo xuống núi có tác dụng không đáng kể, các nhà nghiên cứu rất ngạc nhiên khi nhận thấy lượng đường huyết ở những người xuống núi giảm nhiều đáng kể trong khi những người leo lên núi không giảm được là bao.

     Nhóm nghiên cứu nhận thấy cả 2 loại hình hoạt động đều làm giảm lượng cholesterol xấu. Leo lên núi, dù không làm giảm nhiều lượng đường huyết, lại có thể làm giảm đáng kể nồng độ triglycerides. Do vậy, các chuyên gia cho rằng việc leo xuống núi có thể mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường.

     Nhưng không phải ở đâu cũng có núi, nhất là nơi đô thị và vùng đồng bằng. Đối với những người muốn tập nhưng không có điều kiện tập luyện tại các ngọn núi thật, các nhà khoa học cho rằng tập luyện bằng cách lên xuống cầu thang cũng rất tốt.

(Theo Sức khoẻ cuộc sồng)

-----------------------------------------

       Lâu rồi mình không tham gia Offline cùng với mọi người do bận công việc. Hôm nay mình đọc được bài viết trên thấy rất hay và ý nghĩa. Do đó mình muốn chia sẻ nó cùng mọi người. Hơn thế nữa, mình muốn có thêm những giây phút thật hạnh phúc bên những người bạn Nối Hải Phòng nên mình lập ra Topic này.

     Như các bạn đều biết sức khoẻ luôn rất quan trọng với tất cả chúng ta. Nên mình có ý tưởng về 1 buổi Off leo núi cho tất cả mọi người để vừa leo núi, vừa ngắm cảnh lại có thể nâng cao sức khoẻ. Chúng ta sẽ hiểu nhau hơn và vui vẻ hơn. Bạn nào thích thú và có thể hãy cùng mình dựng lên 1 buổi Off thật vui nhé. Hãy liên lạc với mình để tạo ra 1 sân chơi bổ ích.

      Mong các bạn hãy đóng góp những ý kiến tích cực, đừng ném đá. Mình đang muốn thay đổi và rất mong các bạn ủng hộ và giúp đỡ. Mình muốn gửi đến 1 thông điệp: Hãy làm bạn tốt hơn làm thù. Hãy chung tay xây dựng tình cảm, vui vẻ, hạnh phúc. Hãy vì sức khoẻ của chính chúng ta mỗi ngày một tốt hơn.

       Các bạn có thể đăng ký theo mẫu sau:


    * Nick Nối:     ................................................
    * Tên:            
................................................
    * Số ĐT:        
................................................
    * Địa chỉ:        ................................................


       Mọi thắc mắc xin liên hệ Tranducyb

       Số ĐT: 0942.929.204

Xin cảm ơn!


14-03-2012 05:53:05 PM
Hốt giùm cái
Thành viên từ: 08-07-2010
27 tuổi
Câu lạc bộ đập đá ... 4 mùa
14-03-2012 05:59:42 PM
:D THEO ZAI THÌ CÓ GÌ SAI ! :D
Thành viên từ: 23-02-2011
27 tuổi
Hội phó
a dùng chữ CLB là k ổn lém a ạ :d
14-03-2012 06:02:09 PM
Thành viên từ: 23-03-2011
31 tuổi
hoaphuongtham :
a dùng chữ CLB là k ổn lém a ạ :d

anh biết ở ngoài họ dùng đội nhóm leo núi....nhưng anh không muốn mọi người hiểu sai...mới cả ở các hội cùng có clb trong hội và hội hải phòng cũng có một số clb và nhóm vd nhóm S-K

14-03-2012 06:02:59 PM
Thành viên từ: 27-06-2011
31 tuổi
^^ Định xây dựng nhà máy điện trên núi chắc @@
14-03-2012 06:03:47 PM
Thành viên từ: 23-03-2011
31 tuổi
nh4su_7Lov3 :
^^ Định xây dựng nhà máy điện trên núi chắc @@

Mong các bạn hãy nghĩ lợi ích chung đừng hiểu ý sai.

14-03-2012 06:06:27 PM
Thành viên từ: 27-06-2011
31 tuổi
@@ lợi ích chung là để nhiễm phóng xạ hạt nhân
14-03-2012 06:07:27 PM
:D THEO ZAI THÌ CÓ GÌ SAI ! :D
Thành viên từ: 23-02-2011
27 tuổi
Hội phó
tranducyb :
 
anh biết ở ngoài họ dùng đội nhóm leo núi....nhưng anh không muốn mọi người hiểu sai...mới cả ở các hội cùng có clb trong hội và hội hải phòng cũng có một số clb và nhóm vd nhóm S-K
vâng, a thấy đấy, trc kia K0i nó cũng để là S-K clb, sau sửa thành Nhóm S-K a ạ, vì CLB thì p do BQT ra quyết định thành lập cơ, tự phát thì mình dùng từ khác :D

14-03-2012 06:41:36 PM
Màu Đá Nhiều Sữa
Thành viên từ: 10-08-2010
30 tuổi
up
14-03-2012 06:42:41 PM
>:)((¯`° Hoạn Thư°´¯))>:)
Thành viên từ: 12-04-2010
26 tuổi
leo núi chân em to lắm ... em ko leo đâu hu hu :((

Chat với Bạn bè

Vui lòng đăng nhập